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年配者がウォーキングをする際に気をつけるポイント

まずご年配の方がウォーキングをする際に気をつけて頂きたいことがあります。

それはずばり事故!

お年寄りの方は普通に歩いているつもりでも、周りから見たら結構あぶなかったりという事ってよくあるものです。

私のケースでいうと街中で自転車を走らせてたら前に歩いていたご年配の方が
急に立ち止まったり、歩く方向を突然変えたりされて急ブレーキをかけてビックリ!なんて経験があります。

年を取ると聴覚や視覚が衰えることにより、反応が鈍くなったり周囲の状況が察知しにくくなるためにこういった引掛け事故が多くなっている傾向があります。


そういった意味でも室内ウォーキングは周りを気にすることなくウォーキング運動に集中できるので安心です。

ですがやはり体調の変化には十分に気をつけてくださいね!

もし可能であるなら客観的な指標として血圧を測って頂き、血圧の低い時間に歩いたほうがよいでしょう。

あとあまりに暑い真夏でのウォーキングは歩かない事
そして水分はマメに取る事も重要ですのでお忘れなく!

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色々な運動方法があるなかで特にウォーキングがオススメなのには理由があります。

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>> ウォーキングの最大のメリット

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