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ウォーキングとアンチエイジングの関係

ウォーキングにはアンチエイジングが意外にの関係しているのをご存知ですか?

歩くという、人間にとって一番基本的な運動ですが、あまりに当たり前になりすぎて、その重要性を忘れがちです。

加えて車やバイク、そして働く環境により歩くこと自体が極端に減ったことにより、運動をしなくなってきて
改めて運動をすることが老化との密接な関係性がある事がわかってきたのです。

そもそもアンチエイジングとは一体どういう意味なのか?

名前は聞いた事はあっても意外と知らないこの言葉。
正式には抗加齢という意味なんです。

カンタンにいうと健康に長生きすることを目的としますが、それは長生きするという意味ではなく
『健康に元気に長生きする』といった事を目指すことなんです。


この何年間で、人間の老化を遅らせる要因は大きくに2つあることがわかってきました。

ひとつは食べ物。
『長寿食』といった古くから伝わる長生きにつながる食べ物がそれに当たったりしますが
たとえば沖縄の方が長寿な理由は豚肉、昆布、豆腐などを食べる食文化が大きく影響していると言われますよね。


そしてもうひとつは運動することが大きくかかわっている事がわかりました。
やはり運動をしなくなってくると機能が退化してくることが、すなわち老化につながってくることを意味します。

しかしながら、激しい運動をすればよいのかといえばそうではなく、もっとも重要なことは体のバランスです。

もっというと体の姿勢が大事です。

体の姿勢がよく、バランスが取れている人は動きも機敏でしっかりしています。
テレビなどで100歳近くの方が走ったり、家事を元気にこなしている方を見た事を見た事はありませんか?

彼らに共通することは姿勢がしっかりしていることです。

腰も真っ直ぐでバランスがとれているため、生き生きとしていて、見た目も20歳以上若くみえたりするものです。

体のバランスが良いという事は、呼吸のバランスもとれていて、精神的なバランスにも影響してきます。

すべては別ではなく密接につながっているという事です。

すべての運動のもっとも基本であるウォーキングをすることでこのバランスを保つことに役立つので
アンチエイジングを目指す方にはウォーキングはオススメですよ!







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ウォーキングの最大のメリット


色々な運動方法があるなかで特にウォーキングがオススメなのには理由があります。

それは特別な技術や訓練が全くいらないことです。

歩くことは物心ついた頃から覚えるもっとも基本的な運動。
そう、人間が活動をするうえで、本能的に刻み込まれている運動がウォーキングなんです。

>> ウォーキングの最大のメリット

ウォーキングとアンチエイジングの関係


ウォーキングにはアンチエイジングが意外にの関係しているのをご存知ですか?

歩くという、人間にとって一番基本的な運動ですが、あまりに当たり前になりすぎて、その重要性を忘れがちです。

加えて車やバイク、そして働く環境により歩くこと自体が極端に減ったことにより、運動をしなくなってきて
改めて運動をすることが老化との密接な関係性が・・・ >> ウォーキングとアンチエイジングの関係

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